Vet du hur lätt det är att fastna i evig prokrastinering, trots att du vet vad som borde göras? Jag har testat hur mycket saker som helst – från appar till dyra kurser – men ibland räcker det med några små grejer för att skötas hela dagen som en maskin. Kanske låter det för bra för att vara sant, men låt mig visa några enkla vanor som faktiskt kan göra skillnad, iallafall för mig och mina kompisar här i Stockholm.
1. Starta dagen med en “micro-uppgift”
Typiskt för många är att känna sig överväldigad av allt som måste göras, särskilt på måndagar — men här är grejen: börja med något så litet att det nästan känns löjligt. Skicka ett mail, skriv tre punkter i din att-göra-lista eller plocka undan på skrivbordet. Det kickar igång hjärnan och du får en liten vinst redan från början. Kollegan på jobbet sa att det hjälpte henne att sluta skjuta upp jobbmailen hela tiden. Kanske funkar det för dig också.
2. Sätt timer och jobba i korta block
Pomodoro-metoden är inget nytt, men jag tycker den ofta underskattas. 25 minuter fokus – sen 5 minuters paus. Jag testade det på mitt favoritfik Häringe Kaffebar förra veckan, där är det lätt att bli distraherad — men timern hjälpte verkligen. Och det fina är att hjärnan vet att det snart blir paus, vilket gör det lättare att hålla sig till uppgiften.
3. Rensa bort onödiga beslut på morgonen
Min granne som jobbar på Klarna har samma rutin varje morgon – samma frukost, samma kläder (mer eller mindre) och fixar det mesta kvällen innan. Det sparar massor av mentalt utrymme som kan användas till viktigare saker. Det kräver lite disciplin, men tänk att slippa stå och välja skjorta 7:30 på måndag morgon, när kaffet knappt har kickat in.
4. Ställ frågan “vad är viktigast just nu?” på repeat
Det är enkelt att dras med i allt som händer, men jag har lärt mig att hela tiden kolla vad som verkligen är värt min tid. Det kan vara svårt om du som jag jobbar i en kreativ bransch eller på en startup i Göteborg — allt känns ju brådskande. Men ibland är det faktiskt bättre att skjuta lite på vissa grejer och istället göra färdigt en riktigt viktig sak.
Bonus: gör plats för att vara ofokuserad
Oj, det här är nog det viktigaste egentligen! Tillåt dig att vara lite ofokuserad ibland. Jag vet, motsägelsefullt – men stress över att ständigt prestera kan sabba allt. Ta en promenad i Slottsskogen, eller bara sitt och stirra ut genom fönstret en stund. Ofta får du de bästa idéerna när du inte försöker så hårt. Min kompis brukar kalla det för “brain reboot” — och det funkar.
Så hur börjar man? Ta bara en av de här små vanorna och kör några dagar. Bygg på sen, sakta men säkert. Kanske märker du skillnad snabbare än du tror (fast, kan vara så att jag bara haft tur).
Har du testat något liknande, eller har egna små tricks för produktivitet? Kommentera gärna – alltid kul att höra vad folk runt om i Sverige gör för att orka med vardagen!