På ytan verkar det som att vissa människor bara har fler timmar på dygnet. De hinner allt — jobba hårt, träna, umgås med familjen och ändå läsa böcker innan läggdags. Men faktum är att alla har samma 24 timmar. Så vad är deras hemlighet? Jag har suttit och läst på om det ett tag, och även pratat med folk i min omgivning som verkligen får saker gjorda. Här är några trick jag fastnade för — kanske är de lika användbara för dig.
Sätt gränser — nej är också ett svar
Det låter simpelt, men många glömmer bort hur viktigt det är att kunna säga nej. Jag minns när en kollega berättade att hon slutade tacka ja till alla möten som inte direkt hjälpte henne framåt. Det frigjorde massor av tid — och lugn för huvudet. Framgångsrika personer väljer ofta sina ”nej” med omsorg, för att bevara fokus på vad som verkligen betyder något.
Planera med pauser — stress är inte effektivt
En annan sak jag märkt — och som experter hela tiden påpekar — är att schemalägga pauser. Många av oss kör på för länge i sträck och tappar kreativiteten. Men de som lyckas bäst har ofta sin egen rytm: jobbar intensivt 45-50 minuter, sen en kort paus på 5-10. Mamma brukade alltid säga att hjärnan behöver vila lika mycket som kroppen, kanske hade hon rätt…
Prioritera med 3 saker per dag
En enkel men kraftfull vana: välj ut tre viktiga saker att fokusera på varje dag. Jag testade det en vecka — och ja, det blev mer gjort än när jag bara körde på ”to-do”-listor som aldrig tog slut. Det ger en slags mental klarhet och gör det enklare att inte distrahera sig med allt annat som dyker upp. Fast, visst — det fungerar nog inte för alla, men värt ett försök i alla fall.
Använd teknik smart och med måtta
Telefonen är dubbelkantad. Jag har vänner som berättar att de stänger av notiser helt under jobbdagarna, och det hjälper dem att hålla koncentrationen. Själv försöker jag använda appar som Toggl för att hålla koll på var tiden försvinner — ibland blir jag riktigt förvånad över hur mycket tid Instagram tar utan att jag märker det. Kanske borde vi alla vara lite mer medvetna och lite mindre impulsstyrda.
Bonus: Rutiner som sätter tonen
På vår gata pratar alla om den nya yogastudion i Hammarby Sjöstad — men vet du vad många framgångsrika personer har gemensamt? De har fasta morgon- eller kvällsrutiner. Något som sätter tonen för hela dagen eller hjälper dem varva ner. Det kan vara allt från meditation till att läsa ett kapitel i en bok. Det är liksom ett slags ankare i en annars ofta kaotisk vardag.
Så, om du känner att tiden rinner iväg och du aldrig riktigt hinner med — test några av de här grejerna. Kanske blir det skillnad. Eller så är det bara en gimmick, vem vet… I vilket fall, dela gärna vad som funkar för dig, jag är nyfiken på fler erfarenheter. I vårt chattforum här i stan snackar vi ofta om sånt, och det är alltid intressant att höra vad andra provar.
Kort sagt — tiden är vad vi gör den till. Eller hur?