Har du någonsin känt att dagarna bara springer förbi och att du inte riktigt hinner med? Jag har definitivt varit där. På något sätt snurrar allt fortare – jobb, familj, vardagsbestyr – och plötsligt undrar man: Hur i hela friden prioriterar man rätt utan att gå under av stress? Ärligt talat, det finns inga mirakellösningar, men några enkla tips som faktiskt funkar och gör livet lite mer hanterbart.
Vad betyder det egentligen att ”få kontroll på tiden”?
Många tror att tidshantering handlar om att göra fler grejer på kortare tid. Men grejen är snarare att skapa utrymme för det som verkligen betyder något. Min kollega i Uppsala brukar säga: ”Det handlar inte om att ha mycket tid – utan att använda den klokt.” Och visst, det låter nästan som en floskel, men det ligger nåt i det.
Enkla steg som gör skillnad
- Planera dagen – men släpp kontrollbehovet: Jag började med att skriva en enkel att-göra-lista varje morgon. Borde kanske låta töntigt, men det hjälper verkligen att synliggöra vad som ska göras. Ofta blir det inte alls som planerat – och det är okej.
- Säg nej oftare: Det här är svårt, särskilt när man som jag gillar att hjälpa till. Men ibland måste man prioritera sig själv och sina gränser – annars går det åt skogen.
- Ta pauser – på riktigt: Mamma brukade alltid säga: ”Ta en kaffepaus, annars går du på knäna.” Det är sant. En kort paus ger hjärnan chans att vila och ladda om – och plötsligt går arbetet lättare.
- Undvik multitasking: Trots att många pratar om det som en superförmåga, funkar det oftast tvärtom. Det tar längre tid och ökar stressen. Fokusera på en grej i taget, även om du tvivlar på att det är effektivt.
Hur mobilen kan stjäla din tid – och hur du tar tillbaka den
Enligt statistik från svenska Institutet för digital hälsa tillbringar vi i snitt 3 timmar per dag i mobilen. Bara tänk på det! Det är tre timmar som – kanske – kunde ha varit mer produktiva eller helt enkelt bara lugnare. Jag testade att stänga av notiser på kvällen och det gjorde stor skillnad för min sömn och mitt fokus. Kanske något för dig också?
Slutsats – kontroll handlar om val
Att ta kontroll på tiden handlar inte om att maximera varje minut eller jaga perfektion. Det handlar om att hitta en balans där du kan andas, reflektera och njuta av vardagen utan att känna dig jagad. Kanske känns det svårt att börja, men börja smått – en grej i taget. och som grannen brukade säga: ”bättre lite gjort än mycket påbörjat.”
Vad funkar för dig när det gäller tidshantering? Dela gärna dina tips eller tankar i kommentarerna – det vore kul att höra andra perspektiv!