På sistone känns det som om dagarna bara flyger iväg — jobb, barn, möten, sociala medier och allt däremellan. Jag minns när min kollega sa att det räcker med att ”lära sig säga nej” för att vinna tid, men är det verkligen så enkelt? Faktum är att få av oss verkligen har någon kontroll över våra scheman. Men kanske finns det sätt att bryta stresscykeln, och det är inte alltid vad man tror.
Varför känns tiden alltid för kort?
Vi har fler digitala verktyg än någonsin, men samtidigt mer stress än tidigare. I Stockholm, till exempel, pendlingen äter upp timmar som vi helst skulle vilja använda till något annat. Min granne klagar ofta på hipstercaféköerna som stjäl morgontimmar — det är små detaljer, men de lägger sig som snöflingor och bygger en lavin.
Tre enkla saker som faktiskt hjälper
- Prioritera om — men på riktigt: Det är skillnad på att skriva en lista och att begränsa den till tre viktiga punkter. Jag testade det månaderna tre tillbaka, och det är aningen friande att rensa bort sådant som låter viktigt men egentligen inte är det.
- Sätt gränser för skärmtid: Alla snackar om att vara ”digital detox”-proffs, men jag valde att bara slå av notiser under kvällar. Kanske ingen revolution, men det kändes som att få lite syre i huvudet.
- Lär dig små pauser: Kollegan i vårt team hade en app som påminde honom att andas i två minuter varje timme. Låter tramsigt, men efter en vecka kände jag mig faktiskt mindre stressad, även om jag kunde ha haft tur.
Varför det inte handlar om att göra mer
Det största misstaget är att tro att vi måste fylla dagarna med fler ”produktivitetsknep”. Nej, det handlar snarare om mindre. Mindre multitasking, mindre ”måsten” och lite mer tid att bara vara — även om det bara är tio minuter mellan mötena.
Min mamma brukade alltid säga: ”Tid är det enda vi verkligen har, för den går inte att köpa tillbaka.” Kanske är det dags att faktiskt börja ta det ordentligt på allvar. Jag är inte säker på att detta funkar för alla, men om du känner dig fast i stresskarusellen, så kan dessa små steg vara värda att testa.
Vad tror du? Har du något eget knep för att lägga stressen åt sidan? Skriv gärna i kommentarerna — nyfiken på att höra hur andra gör i vårt vilda land av långa vintrar och korta sommardagar.