Känns dagarna som ett evigt ekorrhjul? Jag vet precis hur det är — dagarna försvinner, mejl haglar och ändå känns det som om inget riktigt blir gjort. Men vad händer om man slutar försöka göra allt på en gång och istället lär sig styra sin tid lite smartare? Det är inte raketforskning, men kräver lite knuffar i rätt riktning.
Varför blir vi stressade av tid egentligen?
Stress kommer ofta från att vi inte har koll på vår tid eller prioriteringar. Det är som att ha en kalender fullklämd med aktiviteter, möten och allt däremellan — utan att lämna plats för vila. En kollega sa häromveckan att hon till och med planerar in ”stunder för att andas” i sin kalender. Kanske en överdrift, men tanken är ju god.
3 enkla sätt att ta kontroll över dagen
- Lista det viktiga först. Fokusera på max tre uppgifter som verkligen betyder nåt. Resten? Kan vänta. Jag brukar använda appen Todoist — funkar som en dröm, även om jag glömmer att öppna den ibland.
- Blocka tid för varje uppgift. Försök att inte göra allt på samma gång. Jobba i 25–30 minuter, ta en kort paus. Pomodoro-metoden är inte ny, men ofta underskattad.
- Säg nej — och menar det. Inte alltid lätt, särskilt när chefen eller kompisen frågar om hjälp. Men utan gränser blir det bara mer stress och mindre fokus.
Var realistisk med din energi
Vi är inte maskiner — alla har olika toppar på dagen. Personligen märker jag att jag är mest skärpt på förmiddagen, så då sparar jag komplexa saker. På eftermiddagen blir det mer småfix. Kanske är det samma för dig? Testa att anpassa din arbetsdag efter när du funkar bäst.
Ta hjälp av tekniken — men med måtta
Det finns oändligt med verktyg: kalendrar, timers, notiser som påminner. Men var försiktig så det inte blir övermäktigt. Jag fastnade i ”att hålla koll-pastan” för ett tag sen — skaffade appar för allt möjligt, men glömde bort att jobba på riktigt. Bättre att välja en eller två grejer och verkligen använda dem.
Lite plock från vardagen
Min mamma har alltid sagt: ”Stressa lagom”. Kanske låter banalt, men det finns en sanning där. Att göra en sak i sänder, istället för fem samtidigt, gör underverk. På jobbet i Stockholm försöker jag också gå en liten promenad när det känns som hjärnan kokar — frisk luft är underskattat.
Så — prova att släppa lite på kontrollen men ta tillbaka den där det verkligen behövs. Kanske inte funkar för alla, men värt ett försök. hur styr du din tid? Dela gärna med dig i kommentarerna, alltid kul att höra andras knep.