Händer det att du sitter på jobbet och undrar var tiden tog vägen? Jag vet, det känns ibland som att timmarna bara rinner bort trots alla listor och appar. Men det behöver inte vara så komplicerat att få ut mer av dagen – några små justeringar kan göra stor skillnad. Jag har testat några enkla grejer som, tro det eller ej, faktiskt funkar för att få arbetsdagen att flyta bättre.
1. Börja med rätt prioritet — sluta multitaska
Vi har hört det förr: multitasking är en myt. Men ändå fastnar man där, eller hur? Förra veckan prövade jag att göra en sak i taget och fokusera fullt ut på den. Resultatet? Jag blev klar snabbare och stressade mindre. Våga välja ut dina topp 3 uppgifter för dagen och bocka av dem en i taget. Det är inte alltid lätt, särskilt när inkorgen aldrig tar slut, men värd mödan.
2. Bryt arbetsdagen i små block
En kollega tipsade mig om Pomodoro-tekniken – jobba 25 minuter, paus 5. Jag var skeptisk först, men det kickade verkligen igång min energi. Små pauser gör underverk för hjärnan och hjälper dig hålla fokus. Och nej, du behöver inte ha en äggklocka – mobilen funkar fint (bara glöm inte att stänga av notiserna).
3. Rör på dig — även korta pauser räknas
Min mamma brukade säga att man ska ta sig en sväng runt kvarteret om man sitter still för länge. Och hon hade rätt. Det behöver inte vara gympass eller joggingrunda, det räcker med några snabba stretchövningar eller en promenad till kafét. På kontoret här i Stockholm märker man skillnaden direkt – luften blir lättare att andas efter en sådan paus.
4. Minimera onödiga möten
På sistone har jag börjat ifrågasätta möteskulturen lite mer. Många möten är onödiga eller för långa. En enkel regel: Om det går att lösa med ett mejl, gör det. Har inte alla en halvtimme till lunch? Att klippa ner mötestiden med 10-15 minuter kan ge dig oväntad tid till annat.
5. Slut på jobbpratet när dagen är slut
Det här är svårt ibland, speciellt när man jobbar hemifrån. Men att verkligen stänga ned jobbmejlen och släppa tankarna på arbetsuppgifter när kvällen kommer gör att du vaknar piggare nästa dag. Jag har märkt att det hjälper mig återhämta mig snabbare — fast kanske fungerar det inte för alla, men värt att prova i alla fall.
Min stora slutsats – små förändringar gör skillnad
Det är inte alltid du behöver göra om hela ditt arbetsliv. Jag menar, det räcker med att ändra någon vana eller försöka nya små metoder för att hitta bättre flyt i jobbet. Kanske är det annorlunda för dig, men att testa några av dessa tips hjälpte mig att känna mig mer närvarande och mindre stressad under arbetsdagen. Vem vet, kanske kan det göra skillnad för dig också?
Har du egna knep för att maxa jobbet? Skriv gärna i kommentarerna – alltid kul att höra hur andra gör i vårt svenska arbetsliv!