Vi vet alla om de klassiska hacksen för att känna sig piggare eller lyckligare — som att träna, äta rätt eller sova ordentligt. Men ibland känns det som om man redan testat allt och ändå saknas något. Jag snubblade på några lite annorlunda knep nyligen, som faktiskt funkar, fast de får knappt någon uppmärksamhet. Kanske för att de är lite udda, eller för att folk helt enkelt inte pratar om dem.
1. Att sätta sig i kallt vatten
Jag minns när en kollega berättade om sitt morgondopp i sjön under vintern. Det lät vansinnigt, men tydligen finns det forskning som visar att kallt vatten kan boosta både humör och immunförsvar. För mig var det mer en mental utmaning än något annat — men just känslan efteråt, som ett litet rus, det var något. Kanske inte för alla, men värt ett försök om du har en nära sjö eller hav.
2. Skriva brev till sig själv
Inget fancy mail, utan ett riktigt handskrivet brev där du berättar hur du mår eller vad du drömmer om. Jag gjorde det för någon månad sen och blev överraskad av hur mycket det hjälpte att få ner tankarna svart på vitt. Mamma brukade skicka vykort — fast nu skriver de flesta bara sms. Kanske dags att ta upp den gamla vanan?
3. Att ta en “digital detox” — men på ditt sätt
Det här är inget nytt i teorin, men jag menar att du ska prova något mer mänskligt och oengagerat än bara att släcka skärmen. Till exempel, en timme utan telefon och inga planer — bara sitta i en park och titta på folk utan att scrolla. Det låter simpelt, men jag lovar, det ger en annan sorts ro än en vanlig paus. Fast okej, jag brukar fuska ibland och kika på mobilen ändå, så ska inte förespråka perfektion.
4. Gå upp tidigare än vanligt — men gör inget produktivt
Jag vet, alla säger att man ska stiga upp tidigt för att bli mer effektiv. Jag testade det — men istället för att jobba eller träna, så gjorde jag inget speciellt. Bara drack kaffe och betraktade hur världen vaknar. Det blev som en liten meditation, innan dagen drog igång på riktigt. Kanske låter tråkigt, men det är just det som gör det märkligt skönt.
5. Prata med främlingar — utan att ha något mål
I vårt lilla samhälle i Stockholm pratade jag med en gammal dam i affären för några veckor sedan. Det blev ett snabbt samtal om vädret, men det kändes oväntat befriande. Vi är så fokuserade på att alltid ha ett syfte med samtalen — men ibland är det just det spontana som lyfter humöret. Min granne säger att hon alltid ler mer efter såna möten, även om de är korta.
Lite annat att testa…
- Skriv ner tre små saker du är tacksam för varje kväll
- Byt ut en kaffe mot ett glas vatten på morgonen
- Prova att ligga på rygg och titta på molnen i 5 minuter
Allt det här låter kanske lite flummigt — men vem vet, någon av de här grejerna kan bli din nya grej när du behöver en kick. Jag är inte säker på att det funkar för alla, men det är värt att testa på sin egen konstiga lilla nivå, eller hur?
Har du någon ovanlig metod för att må bättre? Skriv gärna i kommentarerna — det här ämnet kan nog vi snacka om hur länge som helst!