Har du någonsin känt att dagarna bara försvinner utan att du riktigt hinner med? Det är lätt att fastna i små tidsfällor som smyger sig in i vardagen och äter upp timmarna. Jag har själv märkt hur mycket tid som går åt till saker jag knappt reflekterar över — och förmodligen du också. Men det finns sätt att bryta mönstret och få ut mer av varje dag.
1. Oplanerad telefon-scrollning
Visst, det är bekvämt att slå upp mobilen under väntetider eller pauser. Men minuterna förvandlas snabbt till halvtimmar när man bara “kollar lite” nyheter eller Insta. Min kollega berättade att hon börjat sätta timer på 5 minuter — det hjälper faktiskt att bli medveten om tiden och hålla sig till planen.
2. Multitasking som stjäl fokus
Vi tror att vi gör mer när vi jonglerar flera saker samtidigt, men ofta blir tvärtom. När jag försökt jobba samtidigt som jag svarade på mail eller mess blev resultatet att allt tog längre tid. Prova att välja en sak i taget – du kan bli förvånad över hur mycket snabbare det går.
3. Otydliga prioriteringar
Hur ofta börjar du dagen utan en tydlig plan? Jag brukar göra listor, men ibland blir det för långa eller för vaga. Ett tips är att hålla listan till 3 viktiga punkter per dag – och strunta i allt annat tills de är klara. Lättare sagt än gjort, men det sparar massor av energi.
4. Att säga ja för ofta
”Kan du hjälpa mig med det här?”, ”Vill du hänga på fika?”, och plötsligt är kalendern full. Det här händer mig ganska ofta, och jag märkt att det snabbt stressar upp mig. Det är okej att säga nej – speciellt om du känner att det äter din tid och kraft.
5. Perfektionism som stoppar framsteg
Jag är guilty här. Att försöka göra allt perfekt gör att saker drar ut på tiden eller att man skjuter upp dem. Kollegan min brukar säga “hellre klart än perfekt”, och det hjälpte mig att släppa lite på pressen. För det mesta blir det ändå bättre än jag trodde från början.
Så, hur kommer du igång?
- Identifiera en tidsfälla som du ofta hamnar i
- Testa en liten förändring – till exempel en timer eller en prioriteringslista
- Ge det några dagar och se om det känns bättre
- Dela gärna dina erfarenheter, kanske vi kan hjälpa varandra att bli bättre på att få tid över!
Det är klart att det inte finns något magiskt knep som passar alla – men att bli lite mer medveten om sina vanor kan göra stor skillnad. Nästa gång du känner att timmarna bara springer iväg, tänk på någon av de här fällorna. Kanske är det just den du kan börja med att undvika… eller så är det bara jag som tjatar.
Berätta gärna i kommentarerna: vilka tidsfällor känner du igen dig i?