På sistone har jag tänkt mycket på hur små förändringar kan påverka hela min dag – ibland gör det skillnad, ibland ökar bara stressen. Men några knep har verkligen hållit måttet, och det kan funka för dig också. Kanske låter det banalt, men varför krångla till det när det går att göra enklare? Här är fem livshack från en som inte alltid har superdagar, men som försöker få grejer gjorda ändå.
1. Börja dagen med en kort “att göra”-lista
Istället för att planera en evighet eller skriva långa listor, gör tre punkter max. Den lilla listan gör att du inte blir överväldigad och faktiskt kan bocka av något. Jag brukar skriva min på mobilen medan jag väntar på kaffet från favorit kaféet runt hörnet – ofta Drops, om du är i stan.
2. Ställ in ”fokus-tid” i telefonen
Det här tipsar många om, men jag testar olika varianter hela tiden. T.ex. sätt 25 minuter utan notiser – nästan som pomodoro-tekniken. Det funkar bättre än att ha mobilen framme hela tiden, även om suget att scrolla Instagram är stort. Kollegan berättade att han kör samma grej när han jobbar hemifrån.
3. Rör på dig regelbundet – och nej, det behöver inte vara gym
En kort promenad runt kvarteret eller några enkla stretchövningar gör underverk för både kroppen och fokusen. Senast igår följde jag min mammas råd att ta en “kaffepaus med rörelse” och plötsligt kändes också trötta eftermiddagen lite lättare.
4. Drick vatten – på riktigt
Visst, låter som en klyscha, men det är enkelt att glömma. Månaderna innan hade jag en tendens att bara ta kaffe och te, och energin sjönk som en sten. Nu har jag en vattenflaska på skrivbordet från Clas Ohlson och påminnelsen gör skillnad. Vem vet, kanske kroppen helt enkelt behöver mer vätska än vi tror?
5. Sätt tydliga gränser för arbets- och fritid
I vårt ständigt uppkopplade samhälle är det lätt att jobba lite för länge – framförallt om du jobbar hemifrån. Jag försöker släcka datorn ungefär kl 18 och byta om för att signalera att arbetsdagen är slut. Det är ingen perfekt lösning, kanske funkar inte för alla, men det hjälper mig att få tillbaka mitt kvällsliv.
Testa några av dessa redan idag – eller gör som jag och hitta din egen mix
klarar du några? Eller har du egna tricks som faktiskt funkar? Skriv gärna i kommentarerna, det är alltid skönt att inte vara ensam i den här produktivitetsdjungeln. Okej, det var allt för nu – i morgon provar jag en blandning av punkterna ovan och ser vad som händer.